エイジングケアサロン
アイディール・エス

オーナーセラピストの
山本ちえみです

最近...
グルテンフリーが
スタンダードになってきつつ
ありますね！

以前、
小麦の摂取を数週間控えると
どうなるだろう？

という体験を自身のカラダで
体感したことがあり、
めちゃくちゃ身体が楽になった
経験があります^^!!

それからというもの...
体型維持も兼ねて
なるべくなら軽い身体で
いたいのでグルテンは控える
習慣にということで、、、
今も実践中。

この間はお客様が
実践してくださったので
今回は私のシンプルレシピ公開♡

以前の記事はこちらから↓
ヘルシーフードへの工夫

【黒いパンケーキ】

材料は...
・米粉
・炭パウダー
・無調整豆乳
・卵

あと、
バニラオイルをほんの数滴

お好みで
有機ココナッツシュガー

今回は、
白砂糖や小麦は使用せず
ココナッツシュガーも今回はなし！

どこまでも
ノンシュガーに拘ってしまって...笑

（たまにやりすぎる...-.-)

その代わりに、
出来上がってから、

↑↑↑
有機ココナッツシロップで代用

&

有機バターを少々

ナチュラル感たっぷりな
甘みは十分ありました！

フライパンと
一体化するような黒さ↓

見た目は「黒」って
思っちゃうけど
炭って無味無臭だし
「腸」にも⭕️！！
最強にデトックス効果アリ

ぜひお試しあれ〜....

※炭パウダーを混ぜるとき
飛び散るとキッチンが
汚れるので要注意!!（笑）

毎朝菓子パンに依存していた
私でも抜けられたので、
パンがやめられない....！！
小麦がない生活考えられない...

そのようなアナタでも
一工夫で痩せ体質に
なれるかもしれませんよ〜!?


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